Otroci so naše največje bogastvo. Na njih stoji prihodnji svet. In številke, ki jih zdravniki razkrivajo niso nič obetavne. Saj je število predebelih otrok strmo naraslo v zadnjih letih.
Veliko otrok se ne rekreira, cele dneve presedi za televizijo in računalnikom. Tudi med seboj se ne družijo. Uživajo pa v nezdravi hrani kot je čips, pomfri, ocvrta hrana, gazirane pijače. Zanemarjajo pa sadje in zelenjavo.
Otroke je treba motivirati, da se pridružijo vrstnikom v športnih aktivnostih kot so nogomet, košarka, rokomet, borilne veščine, plavanje, ali kaj podobnega. Tudi mi poskrbimo, da bomo z njimi se rekreirali, pa tudi če gremo le na pol urni sprehod. Tako bomo pospešili srčni utrip in pokurili nekaj kalorij.
Bodimo jim tudi zgled pri hrani, saj otroci posnemajo nas. Zato se prehranjujte s polnozrnato hrano, pustim mesom, kvalitetnimi beljakovinami iz jajc, stročnic in zdravimi maščobami, ki jih najdemo v lanenem, oljčnem, bučnem olju, oreških, avokadu im severno morskih ribah.
Z majhnimi koraki proti tem ciljem bomo poskrbeli za zdravje nas samih in naših otrok. Začnite že danes in ne odlašajte. Pri tem vam lahko pomagam tudi jaz.
urban, wellness svetovalec
040 726 758
wellness.urban@gmail.com
Ni komentarjev:
Objavite komentar